#갱년기과일 #과일루틴 #불면증과일 #안면홍조과일 #감정기복개선 #중년여성식단 #갱년기건강관리 #40대과일추천 #과일항산화 #면역력과일 #수면유도과일 #갱년기회복루틴 #삼삼이건강루틴1 불면·안면홍조·감정기복에 좋은 과일 리스트l갱년기 과일 루틴 갱년기 과일 루틴｜불면·안면홍조·감정기복에 좋은 과일 리스트삼삼이 건강 루틴 시리즈 🍓 갱년기에는 어떤 과일이 좋을까요?“그냥 과일이니까 몸에 좋겠지~” 하고 먹는 것과,‘갱년기 증상별로 맞춰서 골라 먹는 것’, 완전히 다릅니다.불면증, 감정기복, 안면홍조, 관절통…증상별로 맞는 과일이 따로 있답니다.오늘은 삼삼이랑 같이,갱년기 과일 루틴 한 번 싹 정리해볼게요.💡 왜 과일을 챙겨야 할까요? 갱년기 이후, 여성호르몬 감소로활성산소·염증이 증가하고 체중은 쉽게 늘고몸속 대사도 둔해지기 시작합니다.과일에 풍부한 비타민, 항산화 성분, 식이섬유는✔️ 면역력 회복✔️ 노화 방지✔️ 피부 탄력 유지✔️ 수면 유도까지 도움을 줍니다.특히 갱년기 증상별로맞춤 과일을 먹으면 효과가 더 좋아요. 🍊 갱년기 증상별.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
