#갱년기간식 #다이어트간식 #중년식단 #갱년기살찌지않는법 #간식루틴 #간식대체 #허브티추천 #그릭요거트간식 #아몬드간식 #다크초콜릿효능 #중년여성건강 #체중관리식단 #삼삼이건강루틴1 살찌지 않는 간식 대체 리스트 l 갱년기 간식 루틴 갱년기 간식 루틴｜살찌지 않는 간식 대체 리스트｜삼삼이 건강 루틴 시리즈"갱년기라 살이 너무 잘 쪄요...""배는 나오고 간식은 끊기 어렵고...""그렇다고 아무것도 안 먹을 순 없잖아요?"맞아요.갱년기 시기엔 기초대사량이 떨어지고,조금만 먹어도 체지방이 잘 쌓입니다.👉 그렇다고 간식 금지가 아니라,**"무엇을 어떻게 바꿔 먹느냐"**가 핵심!오늘은 갱년기 간식 루틴, 함께 정리해볼게요. 💡 왜 간식이 중요할까요?갱년기 이후스트레스 식욕 증가단 음료·빵류 의존도 상승야식·당분 섭취로 복부 지방↑, 당뇨 리스크↑👉 그래서올바른 간식 대체 전략이 꼭 필요합니다.🍫 살찌지 않는 간식 대체 리스트1️⃣ 초콜릿 생각날 때 → 카카오 70% 이상 다크초콜릿Dark chocolate (70% cacao)👉 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음
