뼈 건강·안면홍조·항산화에 좋은 채소 리스트 l 갱년기 채소 루틴
갱년기 채소 루틴｜뼈 건강·안면홍조·항산화에 좋은 채소 리스트｜삼삼이 건강 루틴 시리즈“갱년기엔 뭘 먹어야 할까요?”라는 질문에 빠지지 않고 나오는 답이바로 채소입니다.그런데 그냥 ‘채소 많이 먹자’가 아니라,증상별로 맞춰서 먹으면 효과가 다르다는 거!오늘은 갱년기 채소 루틴, 딱 정리해 볼게요.💡 갱년기 이후에는 왜 채소가 중요할까요?뼈 건강 약화혈관 탄력 저하면역력 감소염증 증가가 한꺼번에 오기 시작합니다.채소에 풍부한식물성 에스트로겐, 칼슘, 미네랄, 항산화 성분은이런 변화에 방패 역할을 해준답니다. 🥕 갱년기 증상별 채소 추천 리스트 1️⃣ 뼈 건강·골다공증 예방 → 브로콜리, 케일, 청경채Broccoli, Kale, Bok choy👉 칼슘·비타민K 풍부, 뼈 건강 필수 채소👉 참고: 칼..
2025. 6. 21.
