분류 전체보기24 갱년기 불면증 잡는 수면 루틴 총정리 📘 갱년기 수면 루틴｜불면증 잡는 생활습관, 수면 유도 루틴, 저녁 식단까지 잠이 안 와요… 갱년기 불면증 잡는 수면 루틴 총정리🌙 요즘 자꾸 깨요.밤 3시에 깨고, 다시 잠이 안 와요.아침에 일어나도 잔 것 같지가 않아요.갱년기 여성이라면 한 번쯤 겪는 이야기입니다.특히 불면증은 우울감, 안면홍조, 체중 증가까지 영향을 주기 때문에,단순히 잠을 못 자는 문제가 아니에요.오늘은 약 없이도 회복할 수 있는✅ 갱년기 수면 루틴을 함께 정리해볼게요.왜 갱년기엔 잠을 못 잘까요?갱년기가 되면 에스트로겐이 감소하면서멜라토닌(수면 호르몬) 분비도 줄어듭니다.또한 체온 조절 능력이 떨어져 밤중에 더위를 타거나 식은땀 때문에 자꾸 깹니다.✔ 감정 기복이 심해지면 불안·우울도 증가✔ 수면의 질이 낮아지고, ‘깊은 잠.. 2025. 6. 20. 청년일자리도약장려금 신청법·자격조건｜2025년 최신 지원금 총정리 "2025년 예산 8,026억 원, 지원대상 10.7만 명으로 확대 운영 중!"요즘 청년들 사이에서 ‘청년일자리도약장려금’이 핫한 거 아시나요?기업이 청년을 정규직으로 채용하면기업도 지원금 받고, 청년도 인센티브 받을 수 있는 꿀 정책입니다!✔️ 기업 최대 720만원✔️ 청년 인센티브 최대 480만원✔️ 사전 참여신청 필수조건만 맞으면 꼭 챙겨야 하는 지원금이라요즘 검색도 엄청 많이 되고 있더라고요!오늘은 신청법부터 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요 🚀📌 한눈에 보는 청년일자리도약장려금✔️ 기업 지원금: 청년 1명당 최대 720만원 (월 60만원 × 12개월)✔️ 청년 인센티브: 최대 480만원 (6개월마다 지급)✔️ 신청 가능: 만 15세 이상 ~ 34세 이하 청년✔️ 기업 조건: 고용보험 5인 .. 2025. 6. 19. [지원금 정보] 하나은행 소상공인 간판·인테리어 200만원 지원 신청법 📘 지원금 정보요즘 소상공인 분들한테 꿀 같은 지원금 소식이 하나 나왔어요!하나은행에서 소상공인 대상으로 간판 교체·인테리어 보수비 최대 200만 원까지 지원해 주는 사업인데요.✔️ 신청도 간단하고✔️ 조건만 맞으면 빠르게 받을 수 있어서요즘 검색 많이 되는 핫한 정보랍니다!오늘은 하나은행 소상공인 지원금 신청법을 꼼꼼하게 정리해 볼게요 💸📌 지원 내용✔️ 간판 교체·설치비 최대 200만원 지원✔️ 인테리어 보수비 최대 200만원 지원✔️ 신청 기간: 6월 11일 ~ 7월 9일✔️ 총 2천 개 사업장 선정 (선착순 X, 심사 방식)📌 신청 대상✔️ 2024년 12월 31일 이전 개업한 소기업(소상공인)✔️ 정상 운영 중 (폐업·휴업 X)✔️ 중소기업확인서 보유자📌 신청 방법✅ 하나은행 지원금 신.. 2025. 6. 19. 전국민 25만 원 지원금 총정리｜2025년 정부 정책 한눈에 보기 2025년 전 국민 정책지원금, 지금 바로 챙기세요!2025년 하반기, 몰라서 못 받는 돈은 이제 그만! 정부에서 주는 각종 정책지원금, 생각보다 ‘현금’으로 꽤 쏠쏠하게 들어온다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 2025년 여름부터 본격적으로 신청 가능한 전 국민 정책지원금 6가지를 정리해 드릴게요. 각 항목마다 신청 링크 버튼까지 달아두었으니, 한눈에 확인하고 바로 신청까지 이어지도록 구성했습니다. 1️⃣ 국민소득지원금 (25만 원 현금)지원대상: 중위소득 150% 이하 가구지원금액: 1인당 25만 원 (가구당 차등)지급방식: 지역화폐 또는 현금 지급복지로 신청 바로가기2️⃣ 저소득층 여름 냉방비 지원대상: 생계·의료급여 수급자, 차상위계층지원내용: 전기요금 자동 감면 (한국전력 연계)신청: .. 2025. 6. 18. 딸기 곰팡이 대처법｜보관방법 꿀팁ㅣ하나라도 피면 끝입니다 📘 딸기 곰팡이 하나 피었는데, 나머지도 다 버려야 할까?딸기나 산딸기 먹으려고 꺼냈는데👀 "엇? 한 알에 하얀 곰팡이?"버리자니 아깝고,다른 애들은 멀쩡해 보이는데 먹어도 되나 고민되셨죠?오늘은 베리류 곰팡이 대처법 깔끔하게 정리해 드릴게요!🍓 곰팡이 핀 딸기만 골라내면 될까요?❌ 안 됩니다.그 한 알에 곰팡이가 폈다는 건→ 이미 옆 딸기에도 곰팡이균 포자가 퍼졌을 가능성 높다는 뜻.딸기·산딸기·블루베리 같은 베리류는수분 많고 껍질 얇아서곰팡이균이 속까지 조용히 침투할 수 있어요.🧪 미국·영국·한국 식품안전기관이 공통으로 말합니다USDA: 곰팡이 핀 딸기 = 전부 폐기영국 NHS: 베리류 곰팡이는 퍼지기 쉬우니 부분 제거는 안 됨식약처: 육안으로 안 보여도 이미 오염됐을 수 있음즉,👉 **“한.. 2025. 6. 17. 7월부터 바뀌는 생활 정책 총정리｜놓치면 손해, 꼭 챙겨야 할 5가지 혜택! 📘 2025년 7월 생활정책 총정리｜생활비·세금·복지 혜택 이렇게 바뀝니다“며칠째 주식만 쓰다 보니, 블로그가 마치 증권방송 같아졌네요 😅”오늘은 투자 이야기는 잠시 쉬고,지금 우리 삶에 꼭 필요한 생활 꿀정보를 가져왔어요.👉 2025년 7월부터 바뀌는생활비 절약·복지 혜택·세금 공제 꿀팁 5가지!놓치면 손해, 알고 챙기면 득템!하나씩 꼼꼼히 알려드릴게요 😊 🟢 1. 정신건강 상담 바우처 신규 도입청년층 대상 심리 상담비용, 정부가 지원!2025년 7월부터, 정신건강 바우처 제도가 시범 도입됩니다.만 19세 이상 청년층을 대상으로 심리 상담·정신과 진료비 일부를 정부가 지원하게 되며,초기 우울증·불안·스트레스 증상 관리 목적이에요.→ 시범 지역 중심으로 시작되며,정신건강복지센터·보건소에서 신청.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 다음
