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애사비 다이어트 진짜 효과 있음? 뱃살 후기 공개! 요즘 복부비만 때문에 고민하는 분들 많죠?저도 배가 나와서 시작한 애사비 루틴, 생각보다 효과가 있어서 공유해보려고요.혈당을 안정시키는 루틴이라 다이어트에도 분명 도움이 됩니다! 🍎 브래그 유기농 사과식초 보러가기 ｜ iHerb 인기제품 애사비란? (Apple Cider Vinegar)애사비는 애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar, ACV)의 줄임말이에요.자연 발효한 사과식초로, 미국이나 유럽에서는 혈당 관리와 다이어트 보조제로 사랑받아왔죠.요즘은 국내에서도 셀럽 다이어트 루틴으로도 관심이 높아요.왜 다이어트에 효과적일까?혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이게 복부 지방으로 저장돼요.애사비는 이 혈당 스파이크를 완화해서 인슐린 분비를 조절해줘요.그 결과 복부비만 완화,.. 2025. 6. 26.
2025 청년 정부지원금 총정리｜청년도약계좌·내일채움공제·월세지원까지 2025 청년 정부지원금 ｜올해 꼭 챙길 청년 정책 혜택요즘 청년들을 위한 정부 지원금과 혜택이 정말 많아졌어요!하지만 어디서 뭘 신청해야 하는지 몰라서 그냥 지나치는 경우가 많죠.2025년 꼭 챙겨야 할 청년 정책 지원금 리스트 지금부터 정리해볼게요~놓치지 말고 올해는 다 받아보자구요 🚀 ✔️ 청년도약계좌👉 월 70만 원까지 적금 가능👉 정부 이자 지원, 만기 후 최대 5천만 원 마련👉 신청처: 시중은행 (6월~7월 출시 예정)설명:정부가 지원하는 청년도약계좌는 목돈 마련용 적금 통장입니다.월 70만 원까지 적립 가능하며, 정부가 금리를 우대 지원!5년 만기 후 최대 약 5천만 원까지 만들 수 있어 인기가 많아요.청년도약계좌 신청하기✔️ 청년내일저축계좌👉 저소득 청년 (중위소득 100% 이하.. 2025. 6. 25.
50대 정부 지원금 총정리｜중장년이 꼭 알아야 할 혜택 50대 정부 지원금 총정리｜중장년이 꼭 알아야 할 혜택50대부터 받을 수 있는 정부 지원금이 의외로 많다는 사실, 알고 계셨나요?하지만 많은 분들이 이런 혜택이 있는 줄도 모르고 그냥 지나치는 경우가 많아요.중장년이라면 꼭 챙겨야 할 정부 지원금과 복지 혜택을 지금부터 하나씩 정리해볼게요~놓치지 말고 올해 꼭 활용해보세요! 📌 빠르게 보기 ✅ 국민취업지원제도 ✅ 국민내일배움카드 ✅ 신중년 경력형 일자리 ✅ 기타 중장년 지원금 ✅ 지원금 신청 체크포인트 ✔️ 국민취업지원제도 (구직촉진수당)👉 만 50세 이상 신청 가능👉 월 최대 50만 원 × 6개월 지원👉 온라인 신청 가능👉 신청처: 고용복지플러스센터 / 온라인 워크넷(WorkNet)설명:국민취업지원제도는 만 50세 이상 구직자를 위한 대표.. 2025. 6. 25.
종합소득세 환급 언제 들어오지?｜2025 환급 시기·방법 총정리 2025년 종합소득세 환급｜언제? 얼마나? 환급 방법 총정리종합소득세 신고는 끝냈는데…언제쯤 환급 받을 수 있을까요?얼마나 돌려받을 수 있을까요?매년 이맘때쯤, 많은 분들이 궁금해하는 종합소득세 환급!오늘은 2025년 기준으로 환급 시기, 금액 확인법, 환급 방법까지한 번에 깔끔하게 정리해볼게요.올해 놓치지 말고 똑똑하게 환급 챙겨보세요! 1️⃣ 종합소득세 환급이란?종합소득세 환급은내가 납부한 세금이 예상보다 많았을 때 돌려받는 것을 말해요.예를 들어,작년에 이미 원천징수로 세금이 빠져나갔는데세액공제, 경비처리 등을 반영해 종합소득세 신고를 해보니실제로는 덜 낼 금액이었다면?그 차액을 국세청에서 환급해주는 거죠. 👉 대표적인 환급 사례✔️ 프리랜서, 개인사업자 경비처리✔️ 신용카드/현금영수증 사용 공제.. 2025. 6. 24.
갱년기·다이어트 변비 루틴｜푸룬으로 장 건강 지키는 법 💊 삼삼이 건강 루틴"갱년기 이후 변비가 심해졌어요…""살이찌니 다이어트 해야하고 다이어트 하면 변비가 너무 심해요…"정말 이런 고민, 요즘 많죠?그럴 때 자연스럽게 도움되는 과일이 바로 푸룬(prune) 입니다.오늘은 갱년기·다이어트 변비에 좋은 과일 푸룬 효과와 먹는 법을 정리해볼게요 🌿갱년기 이후에는에스트로겐 감소기초 대사 저하수분 부족이런 변화들 때문에장 운동이 느려지고 변비가 심해지기 쉽습니다.거기다 다이어트까지 하면 섬유질 섭취도 줄어들어 악순환이 생기죠.그럴 때 자연스럽게 도움이 되는 음식이 바로 푸룬(prune)!오늘은 푸룬을 활용한 변비 루틴을 정리해볼게요 🌿 ✅ 푸룬, 왜 좋은가요? 푸룬은 서양자두(plum)를 건조시킨 과일이에요.영양이 응축되어 있고 식이섬유와 천연 소르비톨.. 2025. 6. 24.
갱년기 운동 루틴｜팔뚝살·허리·골반교정 하루 10분 루틴 💊 갱년기 운동 루틴 | 집에서 시작하는 기초 운동법"갱년기 이후, 운동 뭐부터 해야 하나요?""기초 체력이 떨어진 것 같아요…"정말 이런 말 많이 들어요.갱년기 시기가 되면 에스트로겐이 감소하면서근육량은 줄고, 체지방은 쉽게 늘어나죠.팔뚝살, 뱃살, 허벅지살...신경 쓰이는 부위는 늘어가는데막상 운동하려니 뭘 해야 할지 모르겠고,괜히 무리하면 허리나 관절이 아프고요.중요한 건 '기초 근력과 유연성'부터 천천히 쌓는 것!오늘은 집에서 할 수 있는 갱년기 맞춤 운동 루틴을 정리해볼게요.딱 하루 10분 루틴, 바로 따라 하기 좋아요 🌿 ✅ 추천 운동 루틴 1️⃣ 팔뚝살 빠지는 동작 → 스탠딩 암서클👉 팔뚝살, 겨드랑이 라인 개선👉 하루 1~2세트 반복 추천 2️⃣ 허리 강화 스트레칭 → 고양이-소 .. 2025. 6. 23.
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